Glance

  • Stiri
  • Locale
  • Afaceri
  • Diverse
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Recomandari
  • Contact
Acasa» Diverse»Idei pentru un mic dejun din fructe exotice

Idei pentru un mic dejun din fructe exotice

Glance News 31 mai 2021 Diverse Lasa un comentariu 258 Vizite

Se spune despre micul dejun că este cea mai importantă masă a zilei. Este lesne de înţeles de ce este această masă esenţială: ea dictează startul zilei, oferind sursa de energie şi de bună dispoziţie. Dar micul dejun nu trebuie să fie o masă copioasă, ca prânzul sau cina. Prima masă a zilei va fi compusă din alimente uşoare, dar cu un conţinut ridicat de vitamine, minerale şi proteine.

O astfel de masă poate fi compusă din fructe şi legume bogate în proteine, iar, pentru a face ziua să înceapă şi mai bine, se pot alege chiar fructe exotice. Gustul lor trimite imediat cu gândul la plaje îndepărtate, la mirosuri ameţitoare sau la vacanţele pe care şi le doresc oamenii în fiecare zi.

Un smoothie cu aronia îndulceşte ziua 

În ultimii ani, oamenii de ştiinţă de la mai multe universităţi din lume au recomandat consumul de aronia la micul dejun. Ce este aronia? Aronia este un arbust ce provine din America de Nord, dar care s-a răspândit în întreaga lume. Fructele ei sunt nişte bobițe în nuanţe de roşu, negru şi mov. Românii o cunosc sub denumirea de scoruș negru. 

Pentru micul dejun, aronia poate fi consumată în principal în smoothie-uri sau combinată cu cereale integrale. 

O reţetă perfectă pentru startul unei zile este următoarea: smoothie cu aronia, mere şi banane. 

Ingrediente:  o ceaşcă de fructe de aronia, o banană, un măr, o linguriţă de miere şi un praf de scorţişoară (acest ingredient este opţional, în funcţie de preferinţe). Se spală fructele şi se pregătesc – banana se feliază, iar merelor li se scot seminţele), după care se aşază în blender, alături de miere. Se mixează cât este nevoie pentru a se obţine o băutură fină şi cremoasă, care se toarnă în pahare şi se savurează pe îndelete. 

Aronia cu terci de ovăz 

O altă reţetă perfectă pentru micul dejun este Aronia cu terci de ovăz. 

Ingrediente: 3 linguri de fulgi de ovăz, 40 de grame de fructe de aronia hidratate cu câteva ore înainte, o ceaşcă de lapte vegetal natural, apă şi siropuri sau toppinguri de fructe.

Apa, laptele şi fulgii de ovăz se pun la fiert timp de două minute, amestecând cu o linguriţă. În acest timp, fructele de aronia se mixează în blender până se obţine o pastă cremoasă care se va adăuga în terciul din fulgi de ovăz. Toată compoziţia obţinută se va turna într-un bol şi se vor adăuga siropuri sau toppingurile dorite. 

Pentru un gust şi mai bogat, se vor adăuga seminţe, alune, ciocolată, nucă de cocos, în funcţie de preferinţele fiecăruia.

Consumul de fructe şi legume bogate în proteine asigură buna funcţionare a organismului pe toată perioada zilei şi oferă un boost de energie şi de vigoare, atât de necesare în toate activităţile de zi cu zi.

2021-05-31
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Glance News
Articol anterior:

Cum trebuie să citim indicatorii anvelopelor? Informații importante atât pentru soferii incepatori, cat si pentru cei cu experiență

Urmatorul articole:

Infografic – Importanța lămpilor UV în asigurarea sănătății

Articole recomandate

7 tendințe în grădină pentru vara anului 2022, după părerea unui expert

7 tendințe în grădină pentru vara anului 2022, după părerea unui expert

Glance News 28 iun. 2022
Produsele pirotehnice – care sunt cele mai interesante subcategorii ale acestei zone si de unde se pot achizitiona?

Produsele pirotehnice – care sunt cele mai interesante subcategorii ale acestei zone si de unde se pot achizitiona?

Glance News 26 mai 2022
Care este utilitatea unei prese pentru balotat deseuri si de ce e importanta

Care este utilitatea unei prese pentru balotat deseuri si de ce e importanta

Glance News 19 apr. 2022

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Care sunt cheltuielile pe care le presupune o nunta in 2022?

  • 2

    Cum alegi un hoverboard ieftin? Ce criterii sunt importante?

  • 3

    10 Idei de amenajare camera de gaming

  • 4

    Idei pentru un mic dejun din fructe exotice

  • 5

    Cele mai renumite branduri de bere din lume

  • 6

    Sufrageria arata mai bine daca iti vei monta plafoniere moderne, cu design deosebit

Trending

  • Cabinet notarial pe Victoriei – De ce ai nevoie de el

    Cabinet notarial pe Victoriei – De ce ai nevoie de el

  • Este centrala termică pe gaz cea mai eficientă metodă de încălzire a locuinţelor?

    Este centrala termică pe gaz cea mai eficientă metodă de încălzire a locuinţelor?

  • Cum alegi cel mai bun hoverboard?

    Cum alegi cel mai bun hoverboard?

  • Produsele pirotehnice – care sunt cele mai interesante subcategorii ale acestei zone si de unde se pot achizitiona?

    Produsele pirotehnice – care sunt cele mai interesante subcategorii ale acestei zone si de unde se pot achizitiona?

  • Camere vitrate pentru florării perfecte pentru un 2022 profitabil

    Camere vitrate pentru florării perfecte pentru un 2022 profitabil

Glance.ro
Glance News este o publicatie media de stiri care activeaza din 2018, aducem cele mai noi stiri din Romania pentru a tine la curent fiecare vizitator.

Links

Politica de Utillizare Cookies

Politica de Confidentialitate

Contact

EuroMedic

Publicatii Partenere

Contact

Cele mai noi articole:

  • Cum să-ți amenajezi locuința într-un stil modern? 5 sfaturi

    Cum să-ți amenajezi locuința într-un stil modern? 5 sfaturi

    Glance News 29 iun. 2022
  • 7 tendințe în grădină pentru vara anului 2022, după părerea unui expert

    7 tendințe în grădină pentru vara anului 2022, după părerea unui expert

    Glance News 28 iun. 2022
  • Cum se alege echipamentul de vanatoare?

    Cum se alege echipamentul de vanatoare?

    Glance News 24 iun. 2022
  • Cum ii ajuti pe cei mici sa isi insuseasca regulile de igiena personala?

    Cum ii ajuti pe cei mici sa isi insuseasca regulile de igiena personala?

    Glance News 20 iun. 2022

Recomandate

  • Un feliator de mezeluri performant, la preț mic de Crăciun

    Un feliator de mezeluri performant, la preț mic de Crăciun

    Glance News 30 dec. 2021
  • Schimbarea laptelui pentru sugari: ce trebuie sa stii

    Schimbarea laptelui pentru sugari: ce trebuie sa stii

    Glance News 07 dec. 2021
  • Recalificarea rapida este posibila si in centrele de pregatire profesionala care asigura cursuri de manichiura pedichiura

    Recalificarea rapida este posibila si in centrele de pregatire profesionala care asigura cursuri de manichiura pedichiura

    Glance News 21 apr. 2021
  • Particularitatile PFA. Este un SRL mai potrivit?

    Particularitatile PFA. Este un SRL mai potrivit?

    Glance News 28 sept. 2021
infocons

Copyright @ 2021 Glance.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .