Odată cu reluarea muncii și a altor activități față în față, e posibil să te resimți la nivel fizic și emoțional. Și nu în sens pozitiv, pentru că e o schimbare foarte mare, deși adaptabilitatea e o trăsătură puternică a fiecăruia dintre noi. Telemunca a venit la pachet și cu multe avantaje, cum ar evitarea traficului dimineața, amortizarea resurselor de timp, disponibilitatea de a fi mai mult alături de cei dragi, confortul. Așadar, e absolut firesc să ai zile în care parcă se golesc toate rezervele de energie, în care nu mai ai inițiativa de a te antrena în alte activități după job. În plus, având în vedere că e deja luna martie, este posibil să fii afectată de efectele asteniei de primăvară, o afecțiune specifică de sezon, caracterizată de senzația de slăbiciune și lipsă de vlagă, care debutează în general în lunile martie-aprilie și care poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni.Nu există soluții universale la ceea ce experimentezi în această perioadă, însă poți ține cont de câteva recomandări. Se spune că ființa umană are o intuiție foarte mare, însă adeseori e nevoie ca cineva să îi reamintească ce are de făcut pentru a găsi cele mai eficiente soluții la o anumită problemă.
Sporirea confortului
Nu mai e niciun secret că o calitatea a vieții optimă te ajuta în mod semnificativ pentru starea ta de bine. Totodată, este esențial să adopți obiceiuri sănătoase, să îți cultivi pasiunile. De exemplu, seara ai putea să citești, însă fără a ține aprinse toate becurile. În acest sens, poți comanda online becuri philips hue e27, o sursă de lumină relaxantă, reglabilă, suficient de puternică pentru a ilumina tot livingul.Seara ai putea să-ți creezi un tabiet sănătos, să citești câteva pagini de beletristică sau de dezvoltare personală, în timp ce bei un ceai de plante. Astfel, vei putea adormi într-un mod natural, iar tot ce trebuie să faci e să oprești lumina prin aplicația din telefon sau chiar prin intermediul vocii. În plus, poți să înlocuiești toate becurile în întregul cămin pentru că ai la îndemână o soluție economică, iar factura la curent va presupune costuri mult mai reduse.Totodată, îți poți personaliza și biroul, amenajându-ți un colț personal, cu o plantă, o fotografie cu cei dragi sau cu un mesaj motivațional, câteva obiecte dragi, cum ar fi câteva construcții lego de-ale copilului.
Adoptarea unui stil de viață sănătos
Probabil e un obiectiv pe care-l ai de ceva timp, poate amânat, adoptat în anumite zile, abandonat pe alocuri, pus pe o „to do list”. Nu te îngrijora că e ceva în neregulă, este absolut normal să fie așa, în fond voința nu este o constantă și nici inepuizabilă. Cel mai probabil, vei ajunge la o rutină, astfel încât multe zile vor fi caracterizate de același algoritm: drumul de la casă spre job și retur, treburi casnice, odihnă și reluare. În acest sens, încearcă să introduci treptat în această rutină mișcarea. Mai ales dacă vrei să ai eficiență maximă în activitatea ta, nu-ți ignora corpul și nevoile lui. Până la urmă, nu suntem proiectați pentru a sta locului pe scaun opt ore pe zi. Înainte de a-ți face un abonament la sala de fitness, poți să urmezi un program online de training ghidat, astfel încât să faci câteva exerciții în confortul propriei locuințe.Chiar dacă nu ai gantere, feși elastice, aparate specifice, poți improviza. Până la urmă două pet-uri umplute cu apă pot substitui cu succes greutățile, iar un scaun jos poate fi convertit într-un aparat de fitness. Concluzia e că nu ai nicio scuză pentru a nu te ocupa de tine. Chiar dacă la început e posibil să percepi totul ca pe o corvoadă, în scurt timp, vei fi mult mai energică și chiar te vei apuca cu mult entuziasm de antrenamente.În încheiere, încearcă să fii tolerantă cu tine și să te răsfeți, să-ți asiguri confortul de care ai nevoie pentru a face față cu brio schimbărilor și pentru a contracara cu succes astenia de primăvară. Sursa foto: unspalsh.com
