Glance

  • Stiri
  • Locale
  • Afaceri
  • Diverse
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Timp Liber
  • Recomandari
  • Contact
Acasa» Recomandari»Care este somnul cel mai bun?

Care este somnul cel mai bun?

Glance News 25 iul. 2021 Recomandari Lasa un comentariu 85 Vizite

Ca și în cazul adulților, pentru copiii mici somnul este o modalitate excelentă de a procesa toate informațiile pe care creierul le receptează cu aviditate în fiecare zi. Cât de mult au nevoie copiii de a dormi și la ce duce lipsa de somn la o vârstă fragedă? Este bine ca un copil să doarmă și ziua sau doar noaptea?

Cât de mult au nevoie copiii pentru a dormi?

Nevoia de somn  variază în funcție de vârstă. Nou-născuții dorm aproximativ 20 de ore pe zi, copiii de 2 – 4 ani dorm aproximativ 16 ore, copiii de 4 – 5 ani au nevoie de 13 ore de somn, copiii de 6 – 7 ani au nevoie de 12 ore de somn, iar adolescenții au nevoie de 9 ore de somn de calitate.

Din păcate, în vremea noastră, nu numai părinții care sunt ocupați cu munca până la epuizare, ci și copiii lor nu dorm suficient. Conform statisticilor internaționale, aproximativ 5% dintre copii sunt acum lipsiți de până la 1,5 – 2 ore pe zi de somn din necesarul menționat mai sus.

De ce le lipsește copiilor somnul?

Adesea, motivul lipsei de somn este că nu numai mama și tatăl cred că somnul adecvat nu este important pentru bebeluș, ci și în creșele și grădinițele care au încetat să se mai  preocupe strict de organizarea corectă a somnului.

Dar chiar și acasă, copilul doarme mai puțin decât este necesar deoarece în multe cazuri i s-a cumpărat un pătuț bebe în grabă (chiar dacă uneori a costat o groază de bani!) sau poate nu are cele mai bune perne, este prea multă lumină sau zgomot în jurul lui.

Ce se întâmplă dacă bebelușul nu doarme suficient?

Consecințele privării de somn la copii sunt diferite de cele înregistrate la adulți.

La adulți, ca urmare a deficitului de somn, indiferent dacă este vorba de insomnie sau lipsă de somn din pricină de stat târziu la televizor, pe calculator sau telefon, productivitatea muncii scade, numărul de accidente rutiere și incidența bolilor coronariene crește.

La copii, mai ales la sugari, somnul joacă un rol special în dezvoltarea lor armonioasă.

În primul rând,  somnul este implicat în procesul de creștere al bebelușului. Aproape 80 la sută din hormonii de creștere ai unui bebeluș sunt produși în timpul primului ciclu de somn. Privarea de somn poate provoca o dezvoltare fizică dramatic scăzută la un copil.

La preșcolari și școlarii mici, agitația, uitarea, confuzia în vorbire, indică de multe ori faptul că acel copil nu doarme suficient.

Există o părere greșită aceea conform căreia nu este nimic în neregulă cu faptul că un copil adoarme în sunetele televizorului. Studiile electroencefalografice au arătat că într-un astfel de mediu stresant, bebelușul adoarme superficial și, prin urmare, sistemul nervos nu primește odihnă adecvată.

Deficitul de somn reduce capacitatea de a asimila și prelucra informațiile, de a le transfera și de a le organiza în memorie.

O altă consecință negativă la fel de importantă a lipsei de somn pentru bebeluși este categoric și scăderea capacității de adaptare la situații stresante.

Dacă un astfel de somn superficial  este un eveniment obișnuit, copilul devine neliniștit, iritabil fără motiv, deseori plânge, i se reduce pofta de mâncare, pierde în greutate.

Deficitul de somn reduce capacitatea de a asimila și prelucra informațiile, de a le transfera și de a le organiza în memorie.

O altă consecință negativă la fel de importantă a lipsei de somn pentru bebeluși este categoric și scăderea capacității de adaptare la situații stresante.

Din fericire aceste probleme sunt reversibile și dispar dacă se (re)stabilește un program ordonat de somn.

2021-07-25
Facebook Twitter Stumble linkedin Pinterest Mai mult

Autori

Publicat de: Glance News
Articol anterior:

Tot ce trebuie să știi înainte de a aplica pentru un credit ipotecar

Urmatorul articole:

Ce poti face atunci cand nu stii ce cadou sa-i oferi iubitei?

Articole recomandate

Modernizează-ți dormitorul rapid și simplu ținând cont de aceste sfaturi utile!

Modernizează-ți dormitorul rapid și simplu ținând cont de aceste sfaturi utile!

Glance News 18 mai 2022
8 sfaturi pentru a evita intepaturile de insecte

8 sfaturi pentru a evita intepaturile de insecte

Glance News 08 apr. 2022
Pașii pe care să îi urmezi ca să duci un stil de viață sănătos

Pașii pe care să îi urmezi ca să duci un stil de viață sănătos

Glance News 17 mart. 2022

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Care sunt cheltuielile pe care le presupune o nunta in 2022?

  • 2

    Cum alegi un hoverboard ieftin? Ce criterii sunt importante?

  • 3

    10 Idei de amenajare camera de gaming

  • 4

    Idei pentru un mic dejun din fructe exotice

  • 5

    Sufrageria arata mai bine daca iti vei monta plafoniere moderne, cu design deosebit

  • 6

    Cum alegi cel mai bun hoverboard?

Trending

  • Ce rol şi ce importanţă au tocătoarele de deşeuri?

    Ce rol şi ce importanţă au tocătoarele de deşeuri?

  • Cum sa obtii un abonament la internet avantajos?

    Cum sa obtii un abonament la internet avantajos?

  • Cele mai importante avantaje pentru care firmele ar trebui sa apeleze la servicii de curatenie

    Cele mai importante avantaje pentru care firmele ar trebui sa apeleze la servicii de curatenie

  • Ce strategie sa folosesti pentru a-ti prezenta activitatea cat mai profesional?

    Ce strategie sa folosesti pentru a-ti prezenta activitatea cat mai profesional?

  • Izolarea termica are o eficienta mai mare pe termen lung in cazul folosirii spumei poliuretanice cu celula inchisa

    Izolarea termica are o eficienta mai mare pe termen lung in cazul folosirii spumei poliuretanice cu celula inchisa

Glance.ro
Glance News este o publicatie media de stiri care activeaza din 2018, aducem cele mai noi stiri din Romania pentru a tine la curent fiecare vizitator.

Links

Politica de Utillizare Cookies

Politica de Confidentialitate

Contact

Contact

Cele mai noi articole:

  • Modernizează-ți dormitorul rapid și simplu ținând cont de aceste sfaturi utile!

    Modernizează-ți dormitorul rapid și simplu ținând cont de aceste sfaturi utile!

    Glance News 18 mai 2022
  • Cum alegem jucăriile adecvate pentru copii

    Cum alegem jucăriile adecvate pentru copii

    Glance News 20 apr. 2022
  • Care este utilitatea unei prese pentru balotat deseuri si de ce e importanta

    Care este utilitatea unei prese pentru balotat deseuri si de ce e importanta

    Glance News 19 apr. 2022
  • 8 sfaturi pentru a evita intepaturile de insecte

    8 sfaturi pentru a evita intepaturile de insecte

    Glance News 08 apr. 2022

Recomandate

  • Sfaturi pentru o prezentare susţinută cu un flipchart

    Sfaturi pentru o prezentare susţinută cu un flipchart

    Glance News 14 mai 2021
  • Cafea boabe vs cafea macinata: avantaje, dezavantaje si diferente

    Cafea boabe vs cafea macinata: avantaje, dezavantaje si diferente

    Glance News 22 nov. 2021
  • Cabinet notarial pe Victoriei – De ce ai nevoie de el

    Cabinet notarial pe Victoriei – De ce ai nevoie de el

    Glance News 08 sept. 2021
  • Comanda rochii la moda la pret redus de Black Friday 2021!

    Comanda rochii la moda la pret redus de Black Friday 2021!

    Glance News 27 oct. 2021
infocons

Copyright @ 2021 Glance.ro - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .